Ontspannen in corona-tijden, hoe doe je dat?

Tijdens je shift ben je nagenoeg alleen maar in actie. Om dingen te kunnen loslaten, helpt het de ene persoon vooral om buiten en actief bezig te zijn, te bewegen of te sporten. De andere heeft dan weer meer nood aan ander zaken die rust brengen en voor meer connectie zorgen met je lichaam en je innerlijke zelf.

Er zijn verschillende manieren om je hoofd vrij en je lichaam los te maken:

  1. Via de ademhaling
  2. Via de aandacht
  3. Via de verbeelding of fantasie
  4. Via het lichaam of de spieren
  5. Via beweging

Enkele praktische tips vind je hier:

  • Mindfulness
  • Yoga
  • Verbeelding en fantasie
Om onze website optimaal te kunnen gebruiken, raden we u aan om uw browser te updaten.